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Phasenrechner

Schätze deine aktuelle Zyklusphase anhand des ersten Tages deiner letzten Periode und deiner üblichen Zykluslänge.

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Den Menstruationszyklus verstehen

Dieser Überblick beschreibt Menstruation, Follikelphase, Eisprung und Lutealphase. Die Menstruation gehört zur Follikelphase; der Rechner zeigt sie gesondert an.

Die 4 Phasen deines Menstruationszyklus

Menstruation

Was passiert: Mit der Periode beginnt ein neuer Zyklus. Die Gebärmutter stößt ihre Schleimhaut ab. Dauer und Beschwerden unterscheiden sich von Person zu Person.

Follikelphase

Was passiert: Die Follikelphase beginnt am ersten Tag deiner Periode und endet mit dem Eisprung. Während eine Eizelle heranreift, steigt der Östrogenspiegel.

Eisprung

Was passiert: Beim Eisprung wird eine Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt. Der Zeitpunkt kann sich von Zyklus zu Zyklus verschieben, auch bei regelmäßigen Perioden.

Lutealphase

Was passiert: Nach der Freisetzung einer Eizelle verwandelt sich der Follikel in den sogenannten Gelbkörper (Corpus luteum), der Progesteron produziert, um eine mögliche Schwangerschaft zu unterstützen.

  • Reed BG, Carr BR. The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation. Endotext. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/
  • NICHD. Menstruation and Menstrual Problems. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/factsheets/menstruation

Häufig gestellte Fragen

Progesteron ist das dominierende Hormon während der Lutealphase. Nach dem Eisprung produziert der Gelbkörper (der Rest des Follikels, der die Eizelle freigesetzt hat) hohe Mengen an Progesteron, um die Gebärmutterschleimhaut für eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten und aufrechtzuerhalten. Progesteron ist verantwortlich für viele prämenstruelle Symptome wie Blähungen, Brustempfindlichkeit und Stimmungsschwankungen. Wenn keine Schwangerschaft eintritt, sinken die Progesteronspiegel stark und lösen die Menstruation aus.

Die Phasendauer variiert. Die Follikelphase reicht vom ersten Blutungstag bis zum Eisprung und umfasst die Menstruation. Die Lutealphase folgt bis zur nächsten Periode und dauert oft etwa zwei Wochen.

Obwohl es unwahrscheinlich ist, ist es möglich, während der Periode schwanger zu werden, besonders bei einem kürzeren Menstruationszyklus oder einer längeren Periode. Spermien können bis zu 5 Tage in deinem Körper überleben. Wenn der Eisprung also kurz nach dem Ende deiner Periode stattfindet, könnten Spermien vom Sex während der Menstruation noch lebensfähig sein. Dies ist häufiger bei Frauen mit 21-24-Tage-Zyklen, bei denen der Eisprung früher stattfindet. Wenn du nicht schwanger werden möchtest, ist es wichtig, während des gesamten Zyklus zu verhüten.

Wichtiger Hinweis

Dieser Rechner liefert allgemeine Schätzungen zu Zyklus oder Schwangerschaft. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine medizinische Versorgung.

Besprich Gesundheitsfragen und Ergebnisse mit deinem Behandlungsteam. Verschiebe wegen eines Rechnerergebnisses keine Behandlung.

Zyklusverlauf und Schwangerschaftsentwicklung variieren. Deine Situation kann von diesen Schätzungen abweichen.