🇺🇸🇪🇸🇧🇷🇫🇷🇩🇪🇨🇿
InstagramTikTok
App StoreGoogle Play

Kostenlose Rechner

Verfolge deinen Zyklus

Phase für Phase

Menstruation

Dies ist die Zeit, in der du deine Periode hast, die in der Regel zwischen 3 und 7 Tagen dauert. Es ist eine Zeit für Ruhe, Reflexion und die Pflege deines Körpers. Du fühlst dich vielleicht etwas introspektiver oder sehnst dich nach etwas Ruhe.

Das ist völlig normal und eine perfekte Gelegenheit, einen Gang zurückzuschalten, auf deinen Körper zu hören und besonders gut auf dich zu achten.

Follikelphase

Diese Phase beginnt direkt nach deiner Periode und dauert bis zum Eisprung. Während dein Körper sich darauf vorbereitet, eine Eizelle freizusetzen, bemerkst du vielleicht einen Anstieg an Energie, Kreativität und Geselligkeit.

Es ist eine ideale Zeit, um neue Projekte zu starten, Ideen zu entwickeln oder ein anspruchsvolles Training auszuprobieren. Denke daran, deinen Körper in dieser Phase mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu versorgen.

Eisprung

Dies ist die Mitte deines Zyklus, normalerweise um die Tage 13 bis 15, wenn dein Körper eine Eizelle freisetzt. Du fühlst dich in dieser Phase wahrscheinlich am kommunikativsten und selbstbewusstesten.

Es ist eine großartige Zeit, um dich mit anderen zu verbinden, herausfordernde Gespräche zu führen oder Führungsrollen zu übernehmen. Bringe deine körperliche Aktivität mit regenerativen Übungen in Einklang.

Lutealphase

Nach dem Eisprung und vor deiner nächsten Periode liegt die Lutealphase. Du bemerkst möglicherweise eine allmähliche Veränderung der Energie, da sich dein Körper auf eine mögliche Schwangerschaft oder die nächste Menstruationsphase vorbereitet.

Dies ist eine Zeit, um langsam herunterzufahren und dich auf Aufgaben zu konzentrieren, die Liebe zum Detail erfordern. Priorisiere Selbstfürsorge, iss vollwertige Nahrung und achte darauf, genug Schlaf zu bekommen.

Denke daran, dass der Zyklus jeder Person einzigartig ist und diese Beschreibungen ein allgemeiner Leitfaden sind. Lively Cycle ist hier, um dich dabei zu unterstützen, deinen eigenen einzigartigen Zyklus zu verstehen und dich darauf einzustellen.

Bleib neugierig, sei gut zu dir selbst und denke daran: Dein Zyklus ist kein Hindernis, sondern ein kraftvolles Werkzeug für ein erfülltes Leben.

Starte noch heute mit dem Tracking

Im App Store herunterladenBei Google Play erhältlich