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Conoce tu ciclo

Fase por fase

Menstruación

Este es el momento en que tienes tu período, que suele durar entre 3 y 7 días. Es un tiempo para descansar, reflexionar y cuidar tu cuerpo. Puede que te sientas más introspectiva o que necesites un poco de tranquilidad.

Esto es completamente normal y una oportunidad perfecta para bajar el ritmo, escuchar a tu cuerpo y cuidarte un poco más.

Folicular

Esta fase comienza justo después de tu período y dura hasta la ovulación. A medida que tu cuerpo se prepara para liberar un óvulo, puedes notar un aumento de energía, creatividad y sociabilidad.

Es un momento ideal para iniciar nuevos proyectos, generar ideas o probar un entrenamiento exigente. Tu cuerpo agradece las comidas ricas en nutrientes durante esta fase.

Ovulación

Este es el punto medio de tu ciclo, generalmente alrededor de los días 13 a 15, cuando tu cuerpo libera un óvulo. Es probable que te sientas más comunicativa y segura durante esta fase.

Es un buen momento para conectar con los demás, abordar conversaciones difíciles o asumir roles de liderazgo. Equilibra la actividad física con ejercicios restaurativos.

Lútea

Después de la ovulación y antes de tu próximo período está la fase lútea. Puede que notes un cambio gradual en la energía mientras tu cuerpo se prepara para un posible embarazo o la siguiente fase menstrual.

Es momento de ir bajando el ritmo, enfocándote en tareas que requieran atención al detalle. El autocuidado, la comida nutritiva y el descanso son especialmente valiosos en esta etapa.

Recuerda que el ciclo de cada persona es único y estas descripciones son una guía general. Lively Cycle está aquí para ayudarte a comprender y alinearte con tu propio ciclo.

Mantén la curiosidad, sé amable contigo misma y recuerda: tu ciclo no es un obstáculo, sino una aliada poderosa para vivir una vida plena.

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