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Suivez votre cycle

Phase par phase

Menstruation

Les règles marquent le début d’un nouveau cycle : l’utérus évacue sa muqueuse. Les saignements durent souvent quelques jours, avec une durée et des symptômes variables.

Adaptez le repos et le mouvement à votre ressenti. Une douleur intense ou des saignements abondants méritent un avis médical.

Folliculaire

La phase folliculaire commence le premier jour des règles et se termine à l’ovulation. Les œstrogènes augmentent pendant qu’un ovule mûrit.

Choisissez vos activités selon l’énergie que vous avez ce jour-là.

Ovulation

L’ovulation est la libération d’un ovule par un ovaire. Sa date peut varier d’un cycle à l’autre, même avec des règles régulières.

Une estimation du calendrier ne confirme pas l’ovulation et ne peut pas servir de contraception.

Lutéale

La phase lutéale suit l’ovulation et se termine avec les prochaines règles. Certaines personnes ressentent des ballonnements, une sensibilité des seins ou des changements d’humeur.

Notez les symptômes qui reviennent. S’ils perturbent votre quotidien, parlez-en à un professionnel de santé.

Ces descriptions concernent un cycle avec ovulation. La contraception hormonale, la grossesse, l’allaitement et la périménopause peuvent modifier ce schéma.

Utilisez Lively pour noter vos observations au fil de vos cycles.

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